Comment se passe une séance de sophrologie ?

Une séance dure entre 45mn et environ 1h 15.

La première séance est une séance de découverte . Elle peut durer un peu plus longtemps. Après un échange, nous définirons ensemble l objectif que vous souhaitez atteindre et le temps que vous vous donnez pour y parvenir. Le nombre de séances peut varier de 8 à 10 séances , celui-ci sera en fonction de votre avancée au niveau de votre objectif.

C est vous qui êtes acteur de votre bien être dans cet accompagnement. 

Lors de ce premier entretien je définirai en accord avec vous un protocole d'accompagnement ( préparation mentale, amélioration de la vie quotidienne, accompagnement d'un traitement médical, accompagnement d'un comportement pathologique )

Chaque séance comprend un temps d échange, une combinaison d exercices doux basés sur le relâchement musculaire et la respiration, une visualisation positive visant à favoriser votre mieux être afin d atteindre votre objectif.

Les exercices vous seront donnés pour les pratiquer chez vous à votre rythme.